Über 80 % der Menschen betonen, dass die Zähne ein wichtiges Kriterium sind, wenn es um die Beurteilung der Attraktivität einer Person geht. Wer schon immer von einem strahlend weißen Lächeln geträumt hat, der kann vieles selbst dazu beitragen. Denn nicht nur Genetik spielt bei diesem Thema eine große Rolle. Neben dem Putzen ist auch die richtige Ernährung wichtig. In diesem Artikel erfahren Sie ein paar tolle Tricks, um schöne Zähne zu bekommen.

Gute Pflege

Natürlich ist Zähneputzen bedeutsam, um schöne und vor allem gesunde Zähne zu bekommen. Hier scheiden sich die Geistern: Während im alternativen Raum viele Experten behaupten, dass Fluorid dem Körper schade, sprechen sich andere für Zahnpasten mit Fluorid aus. Hier darf jeder Endkunde selbst entscheiden. Im Prinzip ist es wichtig, dass man beim Kauf auf die Inhaltsstoffe achtet. Viele herkömmliche Zahnpasten enthalten zahlreiche gesundheitsbedenkliche Stoffe, die man vermeiden sollte. In diesem Zusammenhang könnte Sie dieser Artikel interessieren: https://www.focus.de/gesundheit/videos/stoff-lagert-sich-in-der-zahnbuerste-ab-schaedliches-triclosan-in-zahnpasta-neue-studie-zeigt-bisher-unbekanntes-risiko_id_7800082.html. Im Biogeschäft oder Reformladen gibt es mittlerweile viele Alternativen – mit und ohne Fluorid. Wer noch einen Schritt weitergehen möchte, der kann sich seine Zahnpasta auch selbst zusammenmischen.

Häufig verwendete Bestandteile sind:

• Xylit (Karies können dieses nicht verstoffwechseln und sterben deshalb ab. Viele Eltern verwenden dieses Süßungsmittel, um Backwaren zu süßen. So kann man sicher sein, dass man den Zähnen der Kinder nichts Schlechtes tut.)
• Natron (sorgt für ein pH-neutrales Ambiente im Mund)
• Pfefferminzöl (verhilft zu einem guten Atem und tötet Bakterien ab)
• Bentonit (hilft dabei alte Bakterien aus dem Mundraum zu bringen, hat eine große Oberfläche und ist deshalb nicht nur zur inneren Entgiftung des Körpers gut)

Daneben spielt natürlich auch die richtige Zahnbürste eine wichtige Rolle. Wer die Zähne besonders gut pflegen möchte, der sollte sich eine elektrische Zahnbürste zulegen. Aber auch herkömmliche Zahnbürsten reichen aus, um ein gutes Ergebnis zu erzielen.

Beim Zähneputzen sollte man darauf achten, dass man nicht zu schnell nach dem Essen die Zähne putzt, da es sonst dazu zu Zahnschmelzproblemen kommen kann. Nach etwa einer halben Stunde können Sie problemlos die Zähne putzen. Zudem ist auch die Verwendung von Zahnseide sehr wichtig. Damit können Sie die Zahnzwischenräume ausreichend reinigen. Der Zahnstein geht häufig mit der Verwendung der Zahnseide zurück.

Richtige Ernährung

Neben der richtigen Pflege spielt ist auch die Ernährung ein wichtiger Faktor. Es gibt Lebensmittel, die den Zähnen sehr guttun. Allgemein gesagt sind zuckerhaltige Lebensmittel sowie Getränke ein gefundenes Fressen für Karies. Wer unbedingt etwas Süßes essen will, der sollte auf Alternativen mit Xylit zurückgreifen oder zumindest gut auf die Zahnpflege achten. Gerade Schokolade, Limonaden, Cola, Eistee oder Ähnliches sollte vom Speiseplan weitestgehend gestrichen werden.

Stattdessen sollte der Fokus auf folgende Lebensmittel liegen:

• Wasser statt zuckerhaltigen Getränken
• Gemüse
• Vollkornprodukte
• Obst

Bei Obst und Vollkornprodukten gibt es innerhalb der Fachkreise verschiedene Ansichten. Natürlich enthalten Früchte und Vollkornprodukte auch Zucker. Dennoch sind diese Lebensmittel gesünder für den gesamten Körper, als wenn Sie Schokolade oder andere Süßigkeiten verzehren. Gerade Gemüse mit vielen Nähr- und Mineralstoffen ist wichtig, um einen gesunden Körper und somit auch schöne Zähne zu haben. Kalzium ist ein wichtiger Bestandteil der Zähne. So sollten Sie darauf achten, dass Sie genügend kalziumreiche Kost zu sich nehmen. Dazu zählen beispielsweise grünes Gemüse oder Milch.

Ölziehen

Der Trend, der ursprünglich aus Asien stammt, schwappt immer mehr in Richtung Europa sowie in die USA. Hierfür kann man beispielsweise einfaches Oliven- oder Kokosöl nehmen und damit den Mund ausspülen. Am besten macht man dies am Morgen – so werden alle Bakterien, die sich über Nacht angesammelt haben, ausgespült. Das Kokosöl darf nicht geschluckt werden. Spuken Sie das Öl am besten in Ihren Biomüll. Das könnte Sie auch interessieren: http://www.drk-osdorfer-born.de/spielhafen/.

Fazit!

Es gibt viele Tipps, um schöne Zähne zu bekommen. In erster Linie spielen die richtige Pflege sowie die ausgewogene Ernährung eine wichtige Rolle. Wer also kein Geld für teure Zahnarztbesuche ausgeben möchte, der sollte die Tipps beachten. Ansonsten kann man mit dem guten Casino Bonus seinen Kontostand aufbessern.